Spacer po zdrowie

Zdrowy styl życia warto mieć w każdym wieku. I tego dowodzą członkowie Stowarzyszenia Roxkije z Rokietnicy, które przy wsparciu powiatu poznańskiego, zorganizowało cykl sześciu spacerów z kijkami. – Zachęcamy do nich wszystkich mieszkańców regionu, tych starszych i młodszych. Treningi odbywały się w pięknym otoczeniu przyrody, za każdym razem w innej gminie – zachęca Grażyna Schabowska, rzecznik Stowarzyszenia. 

Ostatni trening odbył się 18 czerwca w Dąbrówce, w gminie Dopiewo. Członkowie Roxkije, wśród których są instruktorzy Nordic Walking, przygotowali rozgrzewkę, dopasowali wysokość kijków i pokazali prawidłową technikę dyscypliny. Później poprowadzili spacer. – Ważne, aby ruch z kijkami był naturalny. Nasza ręka powinna mijać linię bioder, mając kij z tyłu pod kątem sześćdziesięciu stopni – wskazuje instruktor Grzegorz Wegiera. Do wspólnych spacerów Stowarzyszenie zaprasza także osoby, które dłużej chorowały i powoli chcą powrócić do aktywności.

Na co trzeba wtedy zwrócić uwagę? – Jeśli mówimy o osobach starszych, które chorowały, ważne, by nie spacerowały samotnie. Najprostsza kontrola naszego tętna to jest oddech. Spacerując z kimś możemy rozmawiać, a jeżeli jesteśmy w stanie prowadzić rozmowę, to znaczy, że nadmiernie nie przyspieszyliśmy. Dopiero jak wytrenujemy organizm, możemy pozwolić sobie na szybszy trening. Podczas naszych spacerów przywiązujemy dużą wagę do techniki i widzimy, że kolejne wymaszerowane kilometry wypracowują coraz lepszą postawę – dodaje G. Wegiera.

Spotkanie to także okazja do wspólnego towarzystwa, poczęstunku. I… otrzymania medalu.  – Lubimy aktywnie spędzać czas i uprawiać Nordic Walking. W ten sposób wspieramy się nawzajem – podsumowuje G. Schabowska. „Spacer po zdrowie” w Dąbrówce liczył 5,5 kilometra. Wcześniejsze obyły się w Jankowicach, Szreniawie, na Dziewiczej Górze, w Złotkowie i Sobocie. – Doceniamy organizacje pozarządowe i to, co czynią dla lokalnej społeczności. Dzięki takim wydarzeniom jak te dzisiejsze mieszkańcy mogą cieszyć się lepszą kondycją i dobrym samopoczuciem – mówił Tomasz Skupio, z-ca dyrektora Wydziału Promocji i Aktywności Społecznej Starostwa Powiatowego w Poznaniu, który przyjął, w imieniu starosty poznańskiego zaproszenie do wspólnego marszu z kijkami. Stowarzyszenie prowadzi także zajęcia doskonalące technikę Nordic Walking. 

Autor: Anna Jaworska